Establece rutinas claras: Las estructuras predecibles ayudan a reducir la ansiedad y mejoran la organización. 

Usa recordatorios visuales: Tablas de tareas, horarios con dibujos o colores ayudan mucho a niños con TDAH. 

Divídele las tareas en pasos pequeños: Evita darle muchas instrucciones a la vez. Paso por paso es más efectivo. 

Anticípale los cambios: Avísale con tiempo si va a haber un cambio de plan o de rutina. 

Sé paciente contigo y con él: Los avances son graduales. Habrá días difíciles y es normal sentirse agotado. 

No lo etiquetes como “flojo” o “problemático”: Ayúdalo a entender que su cerebro funciona distinto, no que está “mal”. 

Usa consecuencias firmes pero amorosas: Las normas deben ser claras y consistentes, sin recurrir a castigos humillantes. 

Apóyalo en el desarrollo de la autoestima: Anímalo a practicar actividades donde pueda sentirse exitoso y valorado. 

Busca apoyo emocional: Habla con otros padres, participa en foros o grupos donde puedas compartir lo que vives. 

Infórmate de fuentes confiables: Entender el TDAH te dará más calma y confianza para actuar. 

No temas pedir ayuda profesional: Psicólogos, orientadores o terapeutas pueden marcar una gran diferencia. 

Date espacio para descansar: Un padre o madre que se cuida está en mejor posición para cuidar.